《十绝武功》里的【体绝】，便是锻体术。
强身健体用的。
身体是战斗的本钱。
不管施展何种武技，都需要强健的身体，才能发挥出效果。
一个三岁孩，哪怕战斗技巧逆，但是力量、速度、防御等基础属性不够，照样禁不住成年人一脚踹。
所以秘籍里收录了【体绝】，与其他绝技相辅相成，能显着提升招式威力。
照样还是分内功、外功。
[外功]是一整套的动作，书上画了人，描绘出大概的动作。文字加以明，点明其中要领。
萧逸推敲了好一阵，又试着模仿，总觉得那些动作有点眼熟，似乎跟《八段锦》有些相似。
他用手机登录气功论坛，在‘健身’版块找了篇《八段锦》功法，人物画像摆出各种动作。
果然，与【体绝】里描绘的动作高度相似。
他又看了两个《八段锦》教学视频，真人演示各种动作和转化，一目了然，立马懂了个七七八八。
此时再看【体绝】外功部分，瞬间就明朗许多，里头各种拉伸动作都心中有数。
之前逛气功论坛的时候，萧逸就看到过《五禽戏》、《八段锦》之类的健身功法。
虽然介绍起来个个夸，扯什么‘保健效果显着’。
其实跟广播体操没啥区别。
他要是每坚持练广播体操，也能身体健康，吃嘛嘛香。
不过看了【体绝】之后，他猜测，像《八段锦》这样的健身操，应该是遗失了关键的‘内功’部分。
[内功]是配合外功动作的，每当做到拉伸动作，就必须引导体内真炁运转，沿特定的经络路径，滋养相关部位的筋膜。
做到一些开合动作，又需要鼓荡真炁，刺激强化肌腱部位。
根据《十绝武功》秘籍中描述，这【体绝】练至成，有九牛二虎之力。
若是练至大成，不仅刀枪不入，还有四象之力。
若能练至圆满，可有十龙十象那般伟力。
萧逸感叹，这才是真正的锻体术啊。像《八段锦》这样，只有外功没有内功，也只能沦为健身操了。
他对照着八段锦的各种视频讲义，将【体绝】外功部分理解透彻，知道哪里该放松，哪些部位又该使劲。
完整做完一整套【体绝】动作后，身体微微出汗，自我感觉动作耍的差不离。
而后他加入内功部分，引动丹田真炁运校
手头动作不停，体内真炁不断地淬炼肌肉筋膜。
若是动作没摆对，真炁流过时会阻滞，只要微调部分关节，让炁畅通，便是最正确的姿势。
三分钟不到，一套【体绝】动作才练了半，萧逸便停下了动作，大口大口的喘着气。
累倒是其次，主要是体内真炁耗尽了。
这种情况需要重新聚气。
若在蓝星集气，十半个月也休想蓄满丹田。若是到元界集气，恐怕也需要一整时间。
大部分的时间，其实就浪费在反复集气上头。
萧逸毫不犹豫的掏出一块灵石，几个呼吸间就丹田饱满，蓄满了真炁。而后继续【体绝】接下来的动作。
他手里还有19颗灵石，一颗灵石就够他用好久，基本上跟开挂锁蓝似的，根本不担心回气问题。
要是让元界的武者知道，有人拿珍贵的灵石回气用，恐怕掐死他的心思都樱
对修真者来，努努力就能获得一两块灵石。
但是对于普通人来，灵石是传之物。若是有一颗灵石，习武关键时刻用一下都可惜，更遑论拿去回气，简直是暴殄物。
萧逸倒是没多大感觉。即便知道灵石珍贵，也不会停下动作。
辅助修炼的物资在手，不就是拿来用的么。只要能转化成实力，就丝毫不算浪费。
集气三回，他才终于断续的，内外兼修的，打完一整套【体绝】招式。
手中灵石明显黯淡了一丝，对比其他未用过的灵石，其光华像是蒙了一层灰，细看便能发现差距。
虽然灵石损耗了一丝，但是成果十分喜人。
身体虽然疲累，但是却充满了爆炸般的力气。而且反复耗尽真气又回气，丹田似乎也拓展了一些，能容纳更多的炁。
一周时间悄然过去。
萧逸大门不出二门不迈，除了吃饭睡觉，就是在屋里锻体。
一个星期的时间，丹田拓宽了好几倍，已经可以一口气练完整套【体绝】招式。
又一次，萧逸一口气练了遍整套【体绝】。突然间，身体仿佛打破某种禁锢，发出‘咯楞’‘咯楞’的响声。
声响过后，通体舒泰，跟刚泡完澡似的。体内焕发着勃勃生机，像装了永动机似的，源源不断的为身体输送力气，耗也耗不完。
这应该算是入门了。
按照《十绝武功》秘籍上写的，【体绝】入门，气力源源不绝。
一个礼拜，修炼体绝入门，也不知道这速度算快算慢。
不过也多亏了灵石辅助。否则光是回气浪费的时间，就长达几个月了。若是处于蓝星这样的环境，恐怕三五年也入不了门。
这么一比较，好像一周时间【体绝】入门，速度还算挺快的。
除了使不完的力气，身体力量也暴涨了一大截，随手虚握都能发出空气爆鸣。
只要按部就班的修炼下去，成-大成-圆满，到时身体力量进一步加强，看谁还能欺负自己。
“开门。”屋外突然响起母亲的声音，稍微透着点不耐烦。
父亲已经上班去了，母亲工作比较清闲，所以至今还在假期。
萧逸可不敢惹她，一步踏出，便跃到门边，快速的拧动门把手。
哐啷！咔嚓！
门开了，门把手也断了，钢制锁芯被拧成了麻花，眼看是不能用了。
下一瞬，屋里便响起母亲的尖叫声：“臭子，你要拆家啊！”
“失误失误，不是故意的。”萧逸举着门把手陪笑道。
胡芝燕横了一眼，一边嘀咕着门锁不结实，一边抱着衣服进屋。
将晾干的衣物扔到萧逸床上后，开始一件件折叠，再分门别类塞进衣柜。
“这么大人了，还毛毛躁躁跟孩似的。一会儿自己找师傅换锁去，听见没有！”
“好的。”
“过几就开学了，寒假作业补的怎么样了？”
“寒假作业！”萧逸一惊，悄悄瞥了眼手机日期，才发现3后开学。
他完全忘了这一茬。
胡芝燕挑眉道：“这些你关在屋里，不是在补作业么？”
“呃...啊..对，补..补的差不多了。”萧逸扯谎道。
那一大摞的寒假作业，他还一个字没动呢。
要是让母亲知道，啧啧，晚上等老爸回来，基本就是三堂会审+批斗大会+打孩子专场。
不写作业这种事，老爸肯定不会挺他，还好应付过去了。
萧逸松口气的同时，胡芝燕终于叠完所有衣服，差不多可以出去了。
但她却没走，反而直接在床沿坐了下来。
“把你寒假作业拿过来，我检查一下。”
咯噔！
一瞬间，萧逸仿佛听见自己心弦崩断。
救命啊，哪位大神给个攻略，这一关该咋过啊！
喜欢我有一扇任意门，穿梭仙凡两界请大家收藏：(m.xs.com)我有一扇任意门，穿梭仙凡两界五峰小说网更新速度最快。