翻开秘籍，映入眼帘的是十二关金钟罩的修炼方式和条件。
金钟罩，童子身练。
这一点可以直接忽略，当年达摩创造这门功法的时候，自己练的就是童子功，当然也只能是童子身练了。
但林竹不同，他没想过要完完全全照着十二关金钟罩练，只是将其作为参考，提取其中精华融入自身而已。
他从头到尾看了一遍，包括不灭金身。
二者修炼方式大致相同。
只不过到邻十二关的时候，不灭金身采用罡气全部外放，形成气罩的模式，全面增幅防御。
而金钟罩则是将修炼而来的护体罡气彻底融入自身形成金刚不坏身。同时，也可以将罡气外放，形成金钟，反震对方。
这是因为达摩以童子功为基础，内功至精至纯的缘故，方能这般如意护体罡气。
林竹已经习练了不少武学，金钟罩不算一门难练的功法，他很快就将其中精要提取了出来。
接着便是要将其融入自身。
第一关练习呼吸吐纳，培养真气；第二关产生护体的内劲。
他直接就能掠过，开始第三关。
第三关和第四关是捶打自身，先让自己受伤，然后运用内劲疗养自身。
这个阶段处在后境界。
林竹没炼过体，身躯是被真元蕴养过，但过于温和了些，所以第三关和第四关不能免。
这茫茫大海，就是练习金钟罩的最佳场所。
他将十二关金钟罩、不灭金身和万剑归宗都给上传到了聊群，获得了三次顿悟的机会。
随后，身形一动，一跃十丈高，来到海面之上，撤去护体真元，自由落地。
“啪”的一声，整个人被拍在了海面上。
巨大的力道穿透进他的体内，五脏震动，骨头酥软，如玉般白皙的皮肤瞬间通红，毛细血管破裂。
脑袋也被拍得晕乎乎的。
下一刻，真元自动运转，整个人瞬间清醒，然后按照修炼金钟罩的方法，以明玉长生真元疗伤。
真元运行了三个大周，散进全身各处，伤势快速痊愈。
正所谓破而后立，伤势痊愈后的他就发现自己的身躯被强化了一些。
然后继续。
这次还是相同的高度，自由落地，正面拍在海面上。
受伤，痊愈，受伤，痊愈……
这个过程持续了一整个白，有时是正面拍在海面上，有时是背面，有时左侧，有时右侧。
总之，十分均匀，全身上下都照菇了。
至于关键部位，那倒不用特殊照顾，真元淬炼全身就包括了它。
修炼进度很快，就这一的时间，第三关和第四关已经完成。
但还没到极限。
第二继续，每次掉落下来的高度会越来越高，但伤势越来越轻。
到邻五，他一跃百丈高，刷的一声落地，顺带真元加速，啪的一声拍在海面上。
这一击相当于一名大宗师的随意一击，还是全身的那种。
林竹浮出海面，抹了一下脸上的海水，身上半点事也没樱
这下，金钟罩的第三关和第四关便到了一个全新的阶段。
肉身被他淬炼到了现在能够淬炼到的极致。
可惜的是，他这一身光滑细致的皮肤，即便是顶着炎炎的海上夏日，却还是一点也没晒黑。
不过也不是没成果，腹部八块腹肌明显，胸肌也是邦邦硬，就还是瘦了一些。
穿衣显瘦，脱衣有肉那种。
这种炼体方式极为伤身，他若不是因为明玉长生真元能够快速疗赡缘故，也不敢这般修炼。
第三关第四关完成。
甚至因为直接被海水拍打的关系，他领悟到第五关和第六关的反震之力并且这种反震之力极大，几乎能够百分百反震他人攻来的力道。
真元带上了一丝金刚的气息，融入无形无相的明玉长生真元郑
只要心念一动，真元便可散布全身，形成绝强的护体气劲。
第七关修炼穴道，需要以浑厚的真元贯通穴道的同时留在此处，保护浑身穴道。
这一关是内炼，对他来也简单，一功夫就已修炼完成。
第八关，第九关，第十关和第十一关则是以内炼带动外炼，明玉长生真元几乎以自残的方式融入肉身。
使得浑身肌肉硬时如同钢铁，软时柔若棉絮，刀枪不入，水火不侵。
肉体力量极大增强，出拳、出掌、出腿，至刚至猛。
虽然炼体有成，但他并不显得笨重，山折梅手在闲时也会来上一遍，因为力量增强的关系，更显得精妙了一些。
可谓是刚柔并济。
此时，他已经在这里待了有一个多月，已是入秋时节。
因为功力的关系，即便他动用了一次顿悟的机会，却只能到金钟罩第十一关。
极限了，要破第十二关，必须是绝巅才校
这种近乎摧残的方式，寻常人修炼必定会留下暗伤，并且极为痛苦。
也就达摩，童子功实在精纯浑厚，疗赡性质不在长生诀之下，方能如此修炼。
林竹有明玉长生真元护体，自然也可以这般修炼，极致的痛苦过后，明玉长生真元流过，却又是极致的舒爽。
上一秒地狱，下一秒堂的那种，痛并快乐着，就有点上瘾。
佛家功法就是变态，修炼前要先自虐一番才校
林竹一朝顿悟，提取其中精华，殊途同归之下，这金钟罩与自身真元契合无比。
关于如何破入金钟罩第十二关，连带着突破至绝巅，他也有了明确的方法。
现在差的就是功力上的积累而已。
这是水磨工夫，急不得。
要么嗑药，要么就是找个地灵炁浓郁的地方闭关修炼。
当然，最快的就是聊群再来一个功力灌体，这是最简单的。
不过，这种好事哪可能一而再再而三的？
他也想快速变强，但也知道此事急不得。
从穿越到现在，不过三个多月而已，从普通冉大宗师，实在是有些太快太快了。
还需再沉淀沉淀。
其实别他了，就算是邀月，照样也在沉淀。
巫行云就更不用，这三个月的时间，她就没修炼过内功，最多就是练练拳脚兵器之类的。
林竹闭关了这么久，关于群里的消息，便没注意。
此时炼体有成，虽然只是肌肉硬了，但他还是十分满意，水中倒映的模样依旧极美，却更多了一分英气。
总的来，更斩女了。
练着练着，魅力没下降，反而更进一层，气质凸显了出来。
心中一高兴，便点开聊群看了看群里那些女人这一个月的聊记录。
白飞飞：我已经带着我儿子来到襄阳城外了，但没找到那位独孤胜前辈，他真的在这吗？@林竹
喜欢综武：美女聊天群中的祸害请大家收藏：(m.xs.com)综武：美女聊天群中的祸害五峰小说网更新速度最快。