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第十三章 体能拉练

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训练生涯就这样开始了,接下来的一周,李杰对陈龙他们开始了理论加实践的双重训练,当然,除了足球训练外,陈龙他们还要学习正常的课本知识。

一开始每的训练量不是太大,基本功训练是一个循序渐进的过程,刚开始的一个周,每的训练内容就是传球、带球,切球,再加上体能的拉练。

对于陈龙来,除了和大家一起训练以外,每下午还要进行李杰专门为他制定的“特训”计划。

就目前而言,陈龙所暴露出的最大缺点就是身体素质一般,体能跟不上,李杰针对陈龙所暴露出的缺点,为他制定了一系列计划,这个周,首先开始的就是体能拉练。也就是,除了和大家一起体能拉练外,他还要进行体能拉练。

每下午,大家训练结束后,陈龙需要留下了加练,2公里的跑步训练。

每次跑完后,陈龙都满头大汗、全身湿透,体能拉练很痛苦,特别是像陈龙这样的,刚开始接触体能拉练,但是,虽然过程很痛苦,陈龙都没有放弃,没有过抱怨,而是咬牙一次次的坚持了下来。

对于陈龙的表现,李杰有时都有些敬佩,要知道,在这之前,他也训练过不少孩子,但是,像陈龙这样,仅仅七岁,却表现出超乎那个年龄的坚强,是从来都没遇到过恩,那些孩子根本吃不了这个苦。

所以,渐渐的,李杰开始明白董浩之所以选择在这里训练孩子而不是在足校的原因。

几下来,陈龙廋了一圈,这可把柳欣心疼死了,经常埋怨李杰他们训练的也太严厉了。

不过,付出是有回报的,一周下来,陈龙能很明显的感觉到自己的体能储备在越来越丰富。

“龙,不错,坚持了一个周,接下来,我会每都适度的增加训练量,你要知道,那些享誉世界的国际足坛巨星,他们每个人都付出了许多的努力,才会有后来的成就,所以,你要想像他们一样,就必须继续坚持下去。”

根据李杰他们制定的训练计划,每个周星期都会放孩子们一假,今是星期六,下午,太阳即将落山,在球场上,陈龙刚跑完了2公里,身边的李杰就对着他道。

“教练,我会坚持的”,擦了一把脸上的汗水,陈龙露出了憨憨的笑容。

“能坚持就好,明不用训练了,在家里好好休息,顺变总结总结这几训练的成果,好了,赶快回家吃饭吧!”

看着陈龙哼着曲,一蹦一跳渐渐消失的身影,“真是一个懂事的孩子,现在或许我有理由相信这个家伙将来一定能成长为一名足球巨星了。”

其实,李杰不知道的是陈龙每回家吃完饭之后,还会加练一些俯卧撑、仰卧起坐,直到满身汗水才会停下了。

当陈龙出现在门口时,柳欣已经做好了饭,在等待着他。

“妈,我回来了”

“龙,饿坏了吧,赶快洗手吃饭吧!”,柳欣亲切都走过来接下了陈龙的书包。

不知道是什么原因,今的柳欣似乎很高兴,饭桌上,对着陈龙问这问那,这让陈龙感到很奇怪。

“龙,训练累不累,能不能坚持下来,如果实在坚持不了,就告诉妈妈,妈妈去给你们教练”

对于柳欣来,儿子累不累是最重要的,如果自己宝贝儿子真的坚持不了,她一定第一时间找教练,其实,这也很好理解,底下哪个做母亲的,不希望儿子轻松快乐的。

“妈,没事,我能坚持,这个周,李教练为我额外安排可体能拉练,虽然一开始很累,不过越来越轻松了。”

吃过饭后,和往常一样,休息了大约一个时,陈龙开始了俯卧撑。

就在陈龙在家里进行俯卧撑训练的同一时刻,新化学的足球场缓慢开来了一辆卡车。

“董哥,你回来了”

“恩,李,把老杨他们几个叫过来,我带来了一些训练器材,赶快帮忙卸下来!”,原来来人不是别人,正是离开了一个周的董浩。

“董哥,我给你,这一次咱们可能真的捡到宝贝了,”

半个时后,在学校教练队自己搭建的房里,李杰一边给董浩递过去了一杯水,一边着。

“如果我没猜错的话,你想要跟我陈龙那家伙的训练情况吧!”,董浩似乎早就知道李杰想要什么。

“没错,这个家伙,还真是一块璞玉,这一个周下来,我还真是有些佩服他,无论训练任务多么痛苦,这个家伙从来没有过一丝抱怨,而且,这个家伙特别聪明,许多基本要领一学就会”,李杰像机关枪一样,持续突突突的了起来。

“恩,这个家伙的确是一颗好苗子,咱们可要用点心,像他这个年龄段,所学的东西很重要。”

“对了,董哥,你这次都带来了些什么器材?”

“差不多都有吧,像什么体能环,敏捷云梯了”,起训练器材,董浩似乎来了兴致,滔滔不绝的了起来,要知道,当他回去向俱乐部要一套训练设备时,那些家伙一开始还不愿意给呢,自己磨破了嘴皮子才好不容易得到支持。

“李,俱乐部足球那边由老张盯着,我暂时就不回去了,只要偶尔回去一两次就可以了,所以,从下周开始,陈龙的特训就有我亲自来监督。”

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