宫鱆鱆是一位年轻的白领，平时工作繁忙，很少有时间自己做饭，几乎点外卖。他的生活规律简单，工作、加班、回家、点外卖、吃饭、睡觉。日复一日，宫鱆鱆对外卖的依赖越来越严重，他几乎尝遍了城市里所有的外卖。
那晚上，宫鱆鱆像往常一样，在手机上点了一份他最爱的烤肉拌饭。这个外卖店他已经点了很多次，从未让他失望过。外卖送来的时候，他已经饿得不行了，迫不及待地打开餐盒，一股香味扑鼻而来，他的胃开始咕咕剑他狼吞虎咽地吃着，似乎要把一的辛苦全部吞进肚子里。
然而，就在他大快朵颐的时候，突然一块烤肉卡在了他的喉咙里。他感到呼吸急促，喉咙像是被什么东西堵住了一样，他开始咳嗽，试图把那块卡住的肉咳出来，但一切都是徒劳。宫鱆鱆感到一种前所未有的恐慌，他挣扎着站起来，试图找到水或者什么可以帮助他顺气的东西，但他已经完全没有力气。
宫鱆鱆感到眼前一片模糊，脑海中闪过了许多画面：忙碌的工作，热闹的餐桌，与朋友的聚会，还有那一份份让他垂涎欲滴的外卖。他突然意识到，如果自己在这个时候出事，会有多少人因为失去他而感到悲伤？他的家人，他的朋友，还有那些曾经依赖他的人。
就在他几乎要绝望的时候，手机铃声突然响起，是他最好的朋友李明打来的。李明是一个医生，他们认识多年，感情深厚。宫鱆鱆用尽最后的力气接通羚话，声音嘶哑地了一句：“李明，救我……”
电话那头的李明立刻意识到情况不妙，他迅速拨打了急救电话，同时开车赶往宫鱆鱆的住处。几分钟后，救护车呼啸而至，急救人员迅速对宫鱆鱆进行了急救处理，将他送往医院。
在急救室里，医生们迅速地采取了措施，终于将那块卡在宫鱆鱆喉咙里的肉块取了出来。宫鱆鱆大口地喘着气，感到自己重新获得了呼吸的权利。他的心跳渐渐平稳下来，但那种劫后余生的感觉却深深地烙在了他的心里。
李明站在病床旁，看着宫鱆鱆，他的眼神里充满了关切和责备。“你呀，什么时候能改改你这个不良习惯？”李明叹了口气，“这次真是太危险了。”
宫鱆鱆苦笑了一下，点点头，他知道李明得对，这次经历让他深刻地意识到，自己的生活方式需要改变。或许，他该学着自己做饭，或者至少，吃饭的时候不要那么急。
医院的夜晚安静而宁静，宫鱆鱆躺在病床上，想着未来的日子，他决定从今起，改变自己的生活习惯，不再让自己陷入那种危险的境地。他闭上眼睛，慢慢进入了梦乡，在梦里，他看到自己走进了厨房，开始学习做各种美味的菜肴，生活也因此变得更加丰富多彩。
宫鱆鱆出院后的第一，回到自己的公寓，他站在厨房门口，久久地凝视着那套他几乎从未用过的厨具。心里
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